ЛФК для спортсменов
Лечебная физическая культура – это система применения самых разнообразных средств физкультуры в целях профилактики, лечения и реабилитации человека. Занятия лечебной физкультурой могут помочь в укреплении опорно-двигательного аппарата: мышц, костей, суставов и связок, в профилактике травм и заболеваний, обеспечивая наиболее эффективный процесс лечения и способствуя восстановлению функций организма.
Сегодня лечебная физкультура – это достаточно широкий выбор методик, направленных на устранение самой причины заболевания. Чем дольше человек занимается ЛФК, тем более положительный эффект оказывают упражнения. И если еще лет 20 назад ЛФК рассматривалась врачами как дополнительный метод лечения, то сейчас она стала самостоятельным средством.
От других видов физкультуры и от спорта ЛФК отличается не содержанием, а целью и мерой. И лечебная физкультура, и физкультура, и спорт используют для достижения целей одни и те же средства – физические упражнения. Разница в том, зачем и как это делается. Один и тот же вид физических упражнений может использоваться для профилактики, лечения и реабилитации различных заболеваний.
Люди, серьезно занимающиеся какими-либо видами спорта, также подвержены травмам и заболеваниям. Спортсменам могут быть назначены занятия лечебной физкультурой. Особенно рекомендуется ЛФК людям, занимающимся односторонними (ассиметричными) видами спорта, такими как бадминтон, бокс, стрельба, настольный теннис, большой теннис, фехтование и др.
Кроме того, в связи с особенностями техники того или иного вида спорта позвоночник часто совершает однообразные наклонные движения в одну и ту же строну или же происходит его скручивание вдоль вертикальной оси. В связи с этим одна половина тела испытывает нагрузку в значительно большей степени, чем другая. Нарушается равномерность развития мышц и правильного формирования осанки, что позже может привести к сколиозу и асимметрии правой и левой части тела. Если, к примеру, при плавании работают все группы мышц, то при занятиях бадминтоном, боксом, стрельбой, настольным теннисом, большим теннисом, фехтованием основная нагрузка приходится на ноги и плечевой пояс. Также из-за длительных и однотипных движений руками мышцы и суставы предплечья и запястья испытывают повышенную нагрузку, справиться с которой непросто.
Поэтому если вам назначили ЛФК, даже если вы занимаетесь спортом или же после какой-либо травмы – не пренебрегайте ей. Заниматься оздоровительной физкультурой нужно регулярно, только тогда удастся достигнуть ожидаемого эффекта.
— Бесплатные Сайты и CRM.